大膽自從今年三月印度學瑜珈回來後，發現自己依然有許多不足需要學習的地方，每天阿，總是早起看書或者跑到瑜珈會館報到，前陣子有點在追求厲害的體位法或順位，而把身體挑戰到了極限甚至連精神都相當緊繃😣 直到今天早上選了一堂以呼吸與大休息為主軸的Raja yoga (瑜珈眾多派別之一），在下課前老師分享了瑜珈上師曾說過 "the truth is simple真理永遠是最簡單的" 就像腦海中雜念特別多時，往往會忘記初衷，相對在瑜珈練習中，最重要的不是體位，而是動作與動作之間的呼吸是否順暢是否平穩，當這些已習慣成自然時，體位法自然而然也隨之而來，不論是柔軟度的拉筋或是高難度動作都是。大膽才想起，在印度訓練的那段日子，心無旁騖，每天能練瑜珈就很開心的時刻，就是這種感受與心情，或許在庸庸碌碌的都市生活中特別容易忘記這些重要的小事情，所以呀，總是會到身體發出警訊才意識到，將這想法應用到生活中也是相同的道理！記得保持初心、若遇到瓶頸時別忘了將自己歸零，說不定會有更多想法或靈感浮現呢 😉
We always looking for free and true , but we always forget they are simple. We just make the frame in our brain and mind , thanks for morning raja class remind me the simple truth we always forget it namaste
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